ทานกล้วยหอม 1-2 ลูก ก่อนนอน 3 ชั่วโมง เพราะในกล้วยหอมมีฮอร์โมนเมลาโทนินสูงมาก ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้นอนหลับ
โดย..คุณทราย บ้านเพื่อสุขภาพ

Comment

Comment:

Tweet